Meditación
La magia de la meditación y lo que la ciencia dice sobre la práctica:
La meditación es una práctica oriental muy antigua que a través de los años se ha ido haciendo más popular en occidente. El fin de la meditación es que el cuerpo logre un estado de armonía junto con la mente y las emociones a través de la respiración. Son tantos los beneficios que logramos con el hábito de la meditación que la ciencia lo respalda.
Los principios de la meditación
• Atención y relajación del cuerpo.
• Atención plena al momento presente.
• Enfoque en la respiración.
Beneficios de la meditación
• Mayor autogestión de las emociones.
• Mayor atención al momento presente.
• Mejor toma de decisiones.
• Actitud más serena en la vida diaria.
• Científicamente se ha comprobado que es la mayor herramienta para elevar la neuroplasticidad del cerebro.
• Mayor capacidad de resolución de conflictos en momentos de tragedias o crisis emocionales.
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